Респираторными инфекциями болеют дети любого возраста, от грудничков до подростков. Иногда болезни следуют буквально одна за другой, сливаясь в бесконечный круг. С началом сезона у родителей возникает все больше вопросов: как защитит детей от инфекций и что можно дать ребенку для профилактики ОРВИ.
Любые рекомендации начинаются не с препаратов, а с общего режима. Именно быт, питание, гигиена и другие общие мероприятия позволяют иммунитету ребенка работать максимально активно.
Бытовые условия
Большую часть времени ребенок проводит дома, поэтому обстановки и микроклимат в помещениях влияет на состояние его иммунитета. Чтобы предотвратить размножение и распространение болезнетворных микроорганизмов рекомендую:
избегать чрезмерной жары в помещениях: оптимальной является температура 18-22 градуса;
поддерживать влажность на уровне 40-60%;
уменьшить количество вещей, накапливающих большое количество пыли (текстиль, ковры, мягкие игрушки);
регулярно проветривать помещения для доступа свежего воздуха.
Если дома кто-то заболел, обязательна ежедневная влажная уборка, а также обработка антисептиком дверных ручек, мест общего пользования и т.п. все это снизит риск дальнейшего распространения инфекции. Обязательно заболевший должен носить маску, иметь свою собственную посуду, и по возможности находиться в отдельном помещении.
Полноценное питание
Правильно подобранный рацион поможет укрепить защитные силы организма. Важно, чтобы в ежедневном меню присутствовали все необходимые для организма макроэлементы (белки, жиры, углеводы) и микроэлементы (минералы, витамины и т.п.). Отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам, качественному мясу и рыбе, сложным углеводам и т.п. При этом меню должно быть разнообразным и приятным для ребенка.
Важное значение имеет водный режим. Здоровому ребенку старше 2 лет требуется выпивать не менее 1 литра жидкости в день, причем значительную часть этого объема должна составлять чистая вода. Во время гриппа или ОРВИ это количество должно быть увеличено, чтобы не допустить обезвоживания.
Гигиенические мероприятия
Гигиена – это первое, что приходит в голову, когда мы задумываемся о профилактике ОРВИ. Основные правила знакомы большинству из нас с детства.
мыть руки после прихода с улицы, после посещения туалета и перед едой;
промывать нос физиологическим раствором после посещения общественных мест;
в период эпидемии носить одноразовую маску в местах с большим скоплением людей;
не трогать лицо, рот, нос, глаза грязными руками.
Соблюдение этих правил поможет снизить микробную нагрузку на организм и уменьшить вероятность заражения инфекциями.
Режим дня
Чем младше ребенок, тем важнее для него соблюдение режима дня. Важными аспектами режима дня для человека любого возраста являются:
полноценный ночной сон, соответствующий возрастной норме (для подростка и взрослого – не менее 8 часов);
регулярные прогулки на свежем воздухе; в идеале нужно гулять в любую погоду, за исключением запредельного мороза или жары; при этом необходимо одеваться по погоде.
физическая нагрузка; в идеале она должна быть ежедневной.
Если речь идет о школьнике, важно обеспечить чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом и игрой. Не нужно допускать переутомления.
Вакцинация
Вакцинация – это эффективный способ защитить себя и ребенка от инфекций. Грипп, вирус COVID-19 именно они протекают наиболее тяжело, сопровождаются сильной интоксикацией и могут вызвать опасные для жизни осложнения. Вакцины меняются каждый год в соответствии с наиболее распространенными в этом сезоне штаммами. В идеале прививку нужно сделать за 1-2 месяца до начала ежегодной вспышки, поскольку иммунной системе нужно время для выработки антител. Перед вакцинацией необходимо обратиться к педиатру, чтобы он осмотрел ребенка и убедился в отсутствии противопоказаний.
Вакцинация жителей Лоева и Лоевского района проводиться в Лоевской ЦРБ, получить консультацию можно по телефу 2-04-12